Dicas para se garantir saudável no final de semana.

Final de semana chegando... E junto com ele vem as festinhas na casa dos amigos, aquele almoço de domingo com a família com comidas deliciosas né e agora? Como resistir tudo isso? Como não extrapolar? E a dieta?
Bom, tenho uma boa noticia pra vocês meninas, a nutricionista Carol Morais, montou algumas dicas para seu final de semana. Maneiras simples de se cuidar e manter tudo em ordem. 

7 dias para se garantir saudável no final de semana, confere:

1. Faça algum tipo de atividade física. Vale caminhar, correr, andar de bicicleta, enfim, o que não vale é dar descanso para o corpo quando você mais se alimenta.

2. Se tem feijoada, churrasco ou pizza, isso não significa que você deve “comer para morrer”. Coma, saboreie, desfrute e participe, mas vá devagar, mastigue, e fique atento a porção… Um pouquinho de cada coisa é sempre melhor!

3. Tente não abusar em todas as refeições. Se parar para pensar, temos, pelo menos 6 chances, contando sábado e domingo para comer além da conta… ESCOLHA UMA REFEIÇÃO e segure nas outras…

4. Cuidado com as bebidas alcoólicas, tente não beber em todas as refeições, dê um tempinho pro seu corpo ir metabolizando e não sobrecarregue seu tão querido fígado.

5. ÁGUA! ÁGUA!!! capriche na água, final de semana o corpo continua precisando de água para funcionar... ;)

6. Aproveite, e principalmente, não sinta culpa, culpa também engorda.

7. Utilize o café da manhã para agregar nutrientes que irão auxiliar seu corpo a eliminar as toxinas. Faça um “SUCO COM TUDO DENTRO”.É uma opção SAUDÁVEL e PRÁTICA.

Super dicas né meninas!? Depois disso to até mais tranquila pra curtir meu final de semana sem culpa e ser feliz.Vale a pena ser saudável, vale a pena se cuidar a recompensa depois é gratificante! ;) Para saber mais dicas, receitas e como levar uma vida leve acesse o Blog da Carol!

Super beijos, até a próxima!